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      十種食物能幫您“刮油”!
      發布:admin 瀏覽:70次

      十種“刮油”小能手

      ? 山藥

      山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。

      ? 地瓜

       

      地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。


      ? 洋蔥

      洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。

      ? 海帶

      海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助于排除毒素物質,并可防止便秘和腸癌的發生。


      ? 綠豆

      中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

      ? 蓮藕


      蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。


      ? 薏米

      薏米可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

      ? 白菜

      白菜如果想要最快控油排油的話,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的鹽粒,就可以了。白天的時候,可以選擇吃清水煮水菜,其效果非常好。

      ? 蘋果

      蘋果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會隨手帶走點什么,比如脂肪 、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。

      ? 銀耳

      銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。


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