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      吃點“中藥零食”養生——真的適合你嗎?
      發布:admin 瀏覽:80次

      上火了就吃些龜苓膏、喝些涼茶,想補血就吃阿膠棗……龜苓膏、涼茶、阿膠棗,這些添加了中藥的零食都歸類為“中藥零食”。 

      但是,中藥畢竟是“藥”,它既有特定的藥理功效又有一定的不良作用,所以它既有適宜人群又有不適宜人群,有些人對傳統中藥了解得比較少,卻很喜歡購買中藥零食吃,殊不知,服食不當也會對身體健康造成不良影響。浙江醫院中藥房主任萬曉青表示,雖然作為零食其安全性還是有保障的,但也要因人而異,含中藥的零食并非人人適合,而且要特別注意食用量。

      阿膠棗:一次別超7顆

      如果你經常逛超市,會見到一種棗子特別受歡迎,尤其是女性朋友,這種棗的特別之處就是配有阿膠。由于阿膠和紅棗都有養血補血的功效,特別是阿膠還有補脾和胃、滋陰潤燥等作用,很多女性白領都會在自己的包里或者辦公室放上一兩袋,作為營養零食食用。

      專家表示,氣虛或血虛體質的人經常吃些阿膠棗還是有一定好處的,有助于改善面色蒼白、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但棗子,尤其是阿膠棗,吃得過多滋膩礙胃,不利于消化吸收,而且還容易助濕生痰,痰濕體質、有實熱積滯、脾胃特別虛弱的人群不宜多吃,阿膠棗一次食用最好不要超過7顆,適量就好。

      龜苓膏:虛寒體質者少吃

      龜苓膏,這可是歷史悠久的傳統養生零食,相傳最初于清宮中專供皇帝食用。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛,也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。

      不過,龜苓膏不宜多吃,這個組方偏于寒涼,一般脾胃虛弱者,特別是脾腎陽虛的人還是不吃為好。也有報道說龜板還有興奮子宮和促進血液循環的作用,從這個角度來說,孕婦和月經期的人群也不宜多吃。

      薄荷糖:陰虛血燥者忌服

      薄荷糖中的薄荷,土名叫“銀丹草”,廣泛用于驅風、防腐、消炎、鎮痛、止癢、健胃等藥品中。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物,有發散風熱、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止癢等功效,有助于緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼、風疹、皮膚發癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。

      但是陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。

      涼茶:手腳冰涼陽虛體質者少喝

      冬天里麻辣火鍋與燒烤食品很火爆,為了預防上火,有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時的首選飲料。此外,由于工作繁忙,不少朋友有熬夜加班的習慣,“夜貓子”做久了,體內的“火”也就多了,這個時候,涼茶似乎又成了應急飲料。


      但是,涼茶屬于中藥性質比較“濃”的茶飲料,專家表示不能拿涼茶當水喝,喝多了或者不適合喝的人喝了,會對身體健康有一定的損害。


      目前,市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥,有清熱解毒瀉火的功效,有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便干結等癥狀,但是怕冷、手腳不溫、胃寒胃痛、大便經常偏稀的人盡量少喝涼茶,以免加重原有癥狀。(來源丨健康浙江


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